Bagi para pekerja kantor, makan siang sering kali menjadi tantangan tersendiri. Di tengah padatnya aktivitas, pilihan untuk makan siang di luar kerap menjadi solusi paling praktis, tetapi hal ini bisa berdampak pada pengeluaran yang tidak sedikit. Setiap hari, biaya makan siang di sebuah resto atau kantin kantor dapat menggerus anggaran bulanan, terutama jika dihitung secara rutin. Selain itu, pilihan makanan yang tersedia tidak selalu memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang.
Membawa bekal dari rumah bisa menjadi jawaban untuk permasalahan ini. Selain lebih hemat, membawa bekal juga memberikan kontrol penuh atas jenis makanan yang kita konsumsi, memastikan bahwa kita mendapatkan nutrisi yang lebih sehat. Tak perlu khawatir soal waktu dan tenaga, karena banyak ide bekal praktis yang bisa disiapkan dengan cepat, tanpa harus mengorbankan rasa dan variasi. Dengan persiapan yang tepat, pekerja kantor bisa menikmati makan siang lezat dan sehat tanpa harus keluar dari kantor, dan tentu saja, lebih ramah di kantong. Bahan-bahan untuk mempersiapkan bekal makan siang juga tentu bisa Anda dapatkan dari marketplace tepercaya seperti PaDi UMKM! Sekarang, transaksi jadi lebih mudah dengan pembayaran Tempo di PaDi UMKM!
Sumber: Freepik
Untungnya Membawa Bekal Makan Siang dari Rumah
Menghemat Biaya
Satu hal yang akan paling terasa setelah rutin membawa bekal untuk makan siang di kantor adalah biaya bulanan yang berkurang. Dengan memasak bekal dari belanjaan sendiri, kita lebih mudah memperhitungkan biaya dan pada umumnya akan terhitung lebih murah dibandingkan membeli di luar.
Kontrol Nutrisi
Selain biaya yang relatif lebih murah, secara nutrisi, Anda juga dapat memilih dan menentukan sendiri lauk pauk yang dipilih serta cara memasak yang diinginkan. Berbeda dengan membeli di luar yang didominasi dengan makanan-makanan goreng yang mungkin menggunakan minyak yang sudah dipakai sebelumnya.
Menghindari Makanan Cepat Saji
Seringkali kita memilih makanan yang cepat tersaji karena lebih praktis dan menghemat waktu. Tapi perlu diketahui bahwa makanan-makanan cepat saji ini bagaikan bom waktu yang suatu saat akan mempengaruhi kesehatan kita secara signifikan. Membawa bekal makan siang sendiri dapat menghindari kita dari makanan cepat saji.
Fleksibilitas
Terkadang waktu makan siang terpakai untuk memilih makanan yang hendak kita beli karena terasa tidak ada yang cocok dan sesuai selera. Namun, dengan membawa bekal sendiri, Anda bisa menentukan lebih awal makanan apa yang sesuai mood dan selera pada hari itu tanpa khawatir rasanya akan tidak cocok.
Ide Bekal Praktis yang Cocok Dibawa ke Kantor!
1. Salad Sayur + Protein
Salad adalah pilihan yang sangat praktis dan sehat untuk dibawa sebagai bekal. Cukup siapkan sayuran segar seperti selada, tomat, mentimun, dan paprika, lalu tambahkan sumber protein seperti ayam, telur rebus, atau tahu untuk memberikan rasa kenyang lebih lama. Saus untuk penyedap rasa bisa disiapkan terpisah dalam wadah kecil agar salad tetap segar hingga waktu makan siang tiba.
2. Sandwich
Sandwich adalah pilihan bekal yang ringkas dan bisa dimakan dengan mudah. Anda bisa menggunakan roti gandum atau pilihan lainnya, isian bisa berupa daging ayam, tuna, atau telur, yang dipadukan dengan sayuran seperti selada, timun, dan wortel parut. Agar lebih sehat, gunakan saus rendah kalori, sehingga sehat untuk makan siang di kantor.
3. Bento Sederhana
Bekal ala Jepang atau bento juga merupakan ide praktis yang dapat memberikan variasi makanan. Dalam satu kotak makan Anda dapat mengisi nasi, protein seperti ikan, ayam teriyaki, atau tahu, dan sayuran seperti brokoli atau wortel yang sudah direbus. Bento ini memberikan keseimbangan antara karbohidrat, protein, dan serat, yang membuat makan siang tidak hanya lezat, tetapi juga bergizi. Selain itu, seringkali bento disajikan dalam bentuk dan paduan warna yang menarik, menambah semangat bekerja sehari-hari.
4. Pasta
Pasta juga bisa menjadi pilihan bekal yang praktis, apalagi jika disajikan dengan topping yang sederhana namun bergizi seperti ayam, jamur, atau sayuran. Pasta dapat dipanaskan kembali jika terdapat microwave di kantor. Bekal seperti ini fleksibel karena bisa disiapkan dengan berbagai bahan yang tersedia di rumah, dan tetap enak walau tidak dimakan langsung setelah disiapkan.
Perhatikan Gizi Agar Semangat Kerja Setiap Hari!
Membawa bekal ke kantor tidak hanya membantu menghemat pengeluaran, tetapi juga memberi kontrol penuh atas makanan yang dikonsumsi setiap hari. Dengan ide-ide bekal praktis di atas, Anda tetap bisa menikmati makan siang lezat, sehat, dan bervariasi tanpa harus repot. Mulailah kebiasaan membawa bekal yang sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan, agar lebih hemat dan lebih sehat.
Buat persiapan bekal semakin mudah dengan membeli bahan-bahan makanan segar dan berkualitas di kategori Makanan yang tersedia di PaDi UMKM. PaDi UMKM menawarkan berbagai pilihan produk dari UMKM lokal yang dapat mendukung kebutuhan sehari-hari, termasuk bahan-bahan untuk bekal seperti sayuran, protein, dan varian bumbu. Yuk, coba siapkan bekal sehatmu mulai sekarang! Informasi selengkapnya mengenai produk lokal dari UMKM tepercaya bisa Anda temukan dengan mengikuti laman Instagram PaDi UMKM sekarang!